Tag: 心理学

丰富我们的工具库：标签和盲人摸象 当盲人试图“看到”一只大象的时候，他们会用手触摸大象的不同部位，感受他的形状，肤质，大小。一个抚摸着大象尾巴的盲人可能会说大象是某种细长粗糙的生物，于是他分不清蛇和大象的区别。一个用双臂环绕住象腿的盲人会说大象是某个粗糙圆柱体的生物，于是他误以为帕特农神庙是以象腿为原料的建筑物。只有一个感受过大象各个部位结构的盲人能对大象有个公允的判断：他有着柱子般粗壮的大腿，鞭子般灵动的尾巴，战车般雄伟的身躯。 当我们试图了解一个人的时候，我们会为其贴上一系列标签：好学生/坏学生，自私/利他，聪明/愚笨，社恐/社牛。某种程度上我们也是盲的，我们能对他人的行为和言语评头论足，却不具备视察其恐惧，动机的能力。于是乎我们只能通过贴标签这种摸象的方式来试图了解一个人的全部。相似的，不同的人倾向于使用不同的标签（摸大象不同的位置）：虔诚的教徒会对一个人的道德极为看重却忽略其体貌特征。一个虔诚的橄榄球运动员和一个虔诚的病人在他眼里的区别是很小的。当这种本应该被重视的人与人的区别被忽视的时候，我们识别人性的能力就被消弱了。 如果你熟悉人力咨询师的工作，你就会发现其使用的标签之丰富和特别。TA会告诉你：这个人是思考者还是行动者，内向外向，重视全局还是细节，情感强烈还是不受情感影响。他们某种程度上，是最有经验的摸象人，用很全面又关键的标签把人定性，感受了大象的多处又关键的部位。而本文要做的，就是提供多个关键的标签，不仅要“多摸”还要“摸准” 动态和静态的视角：稳定特征和灵活的特征 人是静态的人，如果样本容量足够，我们能发现那些小时候善于思考，解决问题的孩子在成年以后成为了教师，研究者，思想家。那些小时懦弱，逃避，纵欲的孩子，在成年以后成为了凡人，瘾君子。从这些经验来看，人类的发展是静态的，人格特质在多年的发展后仍然保留着当初的模样。 人也是动态的人，如果稍加质疑，我们会发现平常闭门不出的“内向”学者也有在公开场合大放异彩的表现，冷静而识大局的军事家也不乏被感情击溃的历史记录。又有什么足以解释这些背离我们特征的行为呢？于是当我们审视一个人的时候，只考虑其静态特征就否定了其发展的可能性，只考虑其动态特征则基本上无法获得任何关于人格的知识。 只有将两者结合在一起才能勾勒出完整的图像。也就是，一方面我们认为由基因和童年因素决定的静态特征是存在且相对稳定的。另一方面，我们认为每个人所表现的特征可以在一定范围内浮动，即动态调整，并且主要由两个因素决定： 1. 环境的期望，社会的规范，文化 2. 当时的计划，项目 “善良”的狗主人，希特勒？ 静态特征工具一：大五人格 承认静态特征重要性的第一步就是认识到基因对于我们个性的塑造。在大五人格中，五种性格特征的表达都有生理学基础，比如神经质高的人杏仁核比较敏感。我们可以使用大五人格给他人打分。 工具二：核心恐惧，核心动机（九型人格，mbti）大五人格是对特征的描述，而学习mbti和九型人格则可以增加了对人动机和核心恐 惧的理解。mbti测试链接：https://www.jungus.cn/zh-hans/test/ 动态特征 我们人格中的动态特征导致了我们做出令人意想不到的行为。其原因在于，动态特征是社会期望和个人计划的产物。社会期望，规范是环境中那些明说和弥漫在空气中的“潜规则”，在不同的社会情境中，不同的行为受到鼓励。比如在街道上路人们目视前方互不打扰地行走着，这便是城市生活的一条潜规则。在party上，如果你也是目视前方，互不打扰的一个人坐着，别人可能觉得你是奇葩（不过作者本人会觉得你很可爱）。正如前文所说，一个宅男可能突然变成party king，这反映了情境对特征表达的影响。但如果你离开party的核心区域，会发现没有开箱的酒瓶旁边站着两三个宅男专注着看着二次元漫画（假设他们处于一些奇怪的原因来被邀请参加了party）。那又如何解释这种宅男（假设内向）之间的前后矛盾呢？情境对人有多大的改造能力呢？为什么有的内向者可以突然变成社牛有的却似乎受到环境很小的影响呢？ 答案是：自我监控程度的不同。 工具三：自我监控程度 自我监控程度的高低决定了一个人的特征表达有多符合环境所赞扬的行为。比如之前的例子里，那位宅男party king可以很好的表现出“环境赞扬的行为”，是因为他心中有一个“摄像头”，不仅很好的读取了环境的潜规则，还可以时刻以自己的行为和规则对比，从而调整自己的行为。脱离这个party的情境，高自我监控的人可能半小时前还在葬礼上哭的更惊天动地，却又马上可以在当天下午的ktv活动变身k歌之王，晚上回到家则一个人房门紧闭读起了纯粹理性批判。 这种近乎“人格分裂”的表现使高自我监控可以更好的适应这个社会，而且他们确实总体来说更有表演才能。这种灵活多变可以理解为思维方式上的实用主义，即：如果我这样表现有好的结果，why not。这种实用主义的思维方式在生活的其他方面也可以发现，高自我监控的人交友广泛的同时也经常“绿”之前的朋友。（“之前的朋友没用了”）而低自我监控的特征却比较稳定，这既是好事也是坏事。一个本性据理力争的人能包揽本市最佳律师奖项，却可能吵架输给其岳父岳母（岳父岳母觉得他们赢了，然并）。这个例子反映了他们重视原则胜于重视结果（或者纯粹是缺乏化解矛盾的能力）。 一个现象可以体现二者的区别。高自我监控的人去不同的场景可能会带不同的朋友（和190的体育迷一起看球，和文艺青年一起去艺术馆），而低自我监控的人在其他条件相同时则可能一直带一个最喜欢的朋友（带190的体育迷去艺术馆，葬礼，婚礼…）送各位一个表格，可以用来判断他人自我监控的程度，也因此判断出他的行为有多接近社会期望。（越高越接近） 工具三：内控程度 之前所说，我们的动态特征不仅受到社会期望的影响，还受到个人计划的影响。个人计划可以理解为我们用来改变自己的方案。一个渴望爱情的社恐可能逼着有一天伸出自己颤抖的手，鼓起勇气和前面的女生借了一块橡皮，因为他决定让自己成为一个更外向的人。一个绿茶可能突然收心，因为她突然打算成为一个文静少女。或者一个不引人注意的员工突然开始在公司楼下朗读英语课文（李阳），因为他意识到自己要出国了。这些都体现了个人计划对人们性格的影响，问题在于，什么样的人更可能受到个人计划的影响从而性格改变呢？答案是：内控程度高的人。 内控和外控（内控得分低的人）的根本区别在于你认为生活有多大程度是受自己控制的。内控高的人认为自己可以控制自己的生活，是自己命运的主宰者（或者毁坏者）。这种理念的支撑使得他们不仅对成功有着欲求，还会一步一步制定方案来推动成功，因为他们相信环境是可以被控制的。 这种略显“自大”的价值观有诸多好处，他们大部分轻视智商的概念，但却对方法论和毅力有相当的执着。由于认为未来是可以预期的，延迟满足上也做得更好。貌似和gczy接班人的气质比较接近。相比之下，外控的人认为自己无力改变局面，因此更容易受他人和环境的影响。他们相信命运是难以改变的，自己不过是茫茫大海里的一滴水，无力阻挡浪潮的前进或者后退。认为环境不可预测的观念也会让外控者更喜欢冒险和赌博性质的活动。 对目前的社会来说，外控是一种性格劣势，在大部分情况下都会导致更低的表现水平和幸福感，如果是的话建议赶紧改，而不是合理化说人人都是独特的而回避进步。 整合：看人的方法 我们有静态特征，大五人格（大五人格的五个特征都有生物学的依据，大约百分之五十来自遗传）也有动态特征，可以在一定范围内改变的。表现出来的特征由三个因素影响：生物因素（基因），社会因素（文化，社会期望），个人计划（个人正在实施的计划，项目）。 其中动态特征受后两个因素影响更多。其中自我监控程度决定了社会因素发挥的大小。自我控制程度决定了个人计划影响的大小。 因此我们在看人的时候，先通过大五人格和mbti的一些尺度来确定此人的静态特征。接着我们要评估此人的自我监控程度，高的话便可以预期他在非私人场合会表现得更接近与环境期望。最后我们判定此人是内控or外控，如果是内控的话，他的行为和他的个人计划关系很大，通过研究他的个人计划便可以知晓他近期的行为倾向

在开始今天的故事之前，我希望大家可以尝试体会下面四个概念，这些将贯穿我们的故事。 进化论 广义的进化论，指代的不仅是自然界中物种的优胜劣汰，而是包括了一切以适应环境为目的的选择过程。 在人格的塑造中，可以理解为：孩子出生后面对具有挑战性的外部环境，会倾向于发展对于其生存或者感到安全的能力和特质，而对于与生存和心理安全感无关的能力和特质则倾向于忽略发展或者后天特意培养。 比如一个冲突频发的家庭可能让孩子培养出协调的能力，也可能让孩子参与其中，培养出暴力的品行和弱肉强食的心理。 惯性定律 物理学上的惯性定律，或者说牛顿第一定律，指的是物体在没有外力影响的情况下会保持匀速直线运动或者说静止。 延伸到心理学，这个定律并不需要在物理学中那么绝对严谨，可以理解为：个体在没有外界刺激物时会保持原先的心理特征和发展态势。 某种程度上，心理特征有很强的路径依赖，就是说一个人的行为模式在很小的时候便基本被确立了，未来大的变动的可能性不大，变动区间也不大。而与外界交流越多元的个体其发展线可能就显得越曲折复杂，也越难理解。 这告诉我们所有的刺激对我们的行为轨迹都有所影响，而人格上的转变极不可能是空穴来风，必然有来自外界的刺激。 目的论 目的论与因果论不同，前者把情绪当作我们实现某些目的的手段，而后者把情绪当作某些因素的结果。 因此前者更关注寻找解决方案（我们可以改变目的或者改变实现目的的手段），后者则是在发现原因（为什么这个人会xxx）。 目的论的另外一个体现是，它设立了一个总体的目的，然后其余的各种存在都是为了实现这个目的。 在心理学里理解为，孩子很小就因为环境而逐渐产生了一个或几个程度不同的心理目的，在这些目的的引导下，各个感官，认知能力，性格特征，情绪都被调动，用以服务于这个目的。 这就把人的方方面面通过一个目的都结合了起来，当作了一个整体，而不是零散的偶然形成的碎片特质。这也为我们解释性格找到了一个方向，即发掘性格背后的工具价值（对于实现心理目的的作用）。 创造性自我 人是有创造力的，为了实现我们的心理目的，我们从生活中创造性的选择接收到的信息，创造性的为这些信息赋予意义，我们的自我也是在无数次创造中逐渐产生的。 这也提醒着我们，同样的事情可以有多元的解读，而对于如何处理外界刺激，则是由我们掌握主动权。 一个孩子的一生： 某个风和日丽的早晨，我们的主人公出生了，此刻的ta身上没有一点社会化的特质，完完全全是一团基因的放大版本。 在孩子生命中的前几年里，尽管还没有表达情绪的能力，但我们看得出ta很害怕这个世界，周围的一切似乎都有高大又神秘，充满了随时可能刺痛ta的危险。 有时候孩子会因为家里的疏忽而肚子空空的，ta还没有学会叫外卖或者泡面，只能在摇篮里放声大哭等待救援。 如果是外星人造访地球，看到如此场景，一定也会感叹：人类的幼崽是如此脆弱. 这种无力应对外界的情况也让孩子有了社会感，或者说一种对社会联系的需求，从而帮助自己生存。 孩子在两岁左右就会在得到关爱后朝爸爸妈妈姥姥绽放灿烂的笑容，而ta睡觉时微微上扬的嘴角是父母在付出后得到最珍贵的回馈。 可孩子需求并不总是可以被出差的爸妈观测到。这种对外界的需求并不是总可以得到满足，孩子与外界的合作愿望也就很难得到实现，因此自然地产生了我要控制环境的想法，这种控制环境的追求可以被看作是对权力的追求。 此外，孩子由于自身能力相比大人或者其他人要差，又如果始终无法得到认可和鼓励，便很有可能产生更大的持久的自卑，从而产生追逐优越感的目标。 以权力为目标的心理让孩子在很小的年纪便对火车玩具产生了极大的兴趣，精准到秒的时刻表和有序出入的列车让他获得了足够的秩序感，并同理能在妈妈每天晚上关于城邦与骑士的故事中找到一份安逸。 那时的他表现得像一个小国王，在摇篮车上俯瞰众生，指挥着家里的千军万马，而父母一点点预料之外的反应不会引起他的惊讶与好奇，只会感觉一股能量在体内积蓄，并在怒气的顶点以刺耳的哭声表达出来和抓狂的抽打释放出来。 以优越感为目标的心理让孩子在上幼儿园伊始便展现出与同学格格不入的秉性。 他在小组合作课上独自一人坐在边角，等待着又抗拒着任何一个潜在的合作伙伴。 他在本该上课学习的日子装作生病在家，并在归来的第二个日子和同学炫耀他这一伟大的骗局。 他在收到数学成绩单的时候看了一眼便塞进书包，和所有人撒谎自己毫不费力便足以取得高分。 这二者，追求权力和优越感的目标，与追求社会感是水火不容的，前两者诱导孩子去忽视他人，只为自己的利益考虑，而后者要求孩子学会理解接纳他人，并建立友伴的合作关系。 矛盾的二者不断地撕扯着孩子。有时，ta也会在某个夜晚微微睁开双眼，望向角落处无尽的黑暗，感觉自己身处这个社会，却又从来不属于这个社会。 等着孩子一点点继续长大，追逐优越感和权力的目标愈加的明显，并逐渐和孩子性格的方方面面建立起联系。 在能力方面孩子在小学就当上了表演社团的团长，ta总能以演员的姿态让所有人为之拍手叫好。 当所有人惊艳于ta的演技时，ta却表示表演就像是自己自身的一部分。 除此之外，ta还尤其善于打动人心，在一个同学们连性别认知都没有完全确立的时候，ta却可以和高年级的异性出入成双。 如此描述，此人应该可以和同学们建立非常友好的关系，可事实是，ta极强的虚荣心和胜负心让同性同学对ta避之不及。 除了能力方面之外，ta的注意力，记忆力，性格甚至长相等特征都被追求优越和权力的目标催化出来，像是树的主干上顺势长出的枝杈。 ta在高中的时候逐渐成为了年级的明星人物，ta的注意力总是可以敏锐的发现环境中权力的分布，而童年记忆中那些国家与历史的故事总能在ta管理社团的时候给ta启发。 ta总是打理的很整洁和正式，就连和npy约会都不忘记西装革履。 同学们普遍尊重ta，ta也以礼貌的态度对待所有人，可唯独对班上的文艺委员颇有微词。 ta的性格接受不了任何柔情与浪漫的成分，似乎人生是一场旷日持久的战争，而艺术细胞与理想主义者只能充当这场战争中的炮灰。 在政治历史经济的课堂上，ta总能投入极高的热情，可在诗歌散文的课上，ta尽管仍然付出了极大努力，却更像是一个在沙漠中艰难前行的迷路人。 在毕业的yearbook上，尽管各个同学的用语不尽相同，但其总体规律可见一斑：ta能力强，有上进心，具备战略思维，可是总给人一种生人勿近的距离感和过度的威严，就连温柔和偶尔的谦虚都像是刻意为之。 随着年龄的增长，无数的特征在时间中一次次强化，最终以习惯的形式拼接成了这个完整稳定的个体。 各个方面的特征配合的如此紧密，像齿轮一般咬合，使得任何的外来刺激都几乎只能用一套方式惯性的处理。 这一方面提高了反应的效率，另一方面也把改变的幅度和可能降到最低。 而重大的转折只有在重大的冲击下才可能发生。 在高中的最后一年，ta遇到了这一生中都在寻找的那个另一半，可在未来无数个夜晚独自回家的路上，ta都会懊悔自己当初因为感情上的过错造成的分手结局。 那是一个可以无论ta优秀与否都给ta最温柔无条件支持的人，那是一个让ta联想其无私的母爱关怀的人，可那个粉紫色泡泡一般的梦却在ta自己长期的忽略下破灭。 从来没有一种力量可以像爱一样把人引导到另一个方向。 […]